ジム通いをしても痩せないのなら【基礎代謝の高い体作りに励む】

効率的に痩せる

女性

個別のプログラムを提供

効率的に痩せるため・日頃の運動不足を解消するため・ストレスを発散するためなど、スポーツジムに通う目的は人それぞれです。スポーツジムにはランニングマシンやエアロバイクなどの機器が揃っており、目的に応じて自由に使えるほか、ヨガやエアロビクスなどのレッスンを受けることもできます。多種多様なマシンや施設の整った大規模なジムもあれば、特定のサービスに絞り込んだ小規模なジムもあります。痩せる目的で通っているのに、なかなか痩せないという方は、メニューの選び方が間違っているのかもしれません。ほとんどのスポーツジムには専属のトレーナーがいて、ひとりひとりに合わせたトレーニング計画を提案してくれます。最初から自由にメニューを選ぶのも悪くありませんが、痩せないで困っている方は、一度専門家にカウンセリングを受けてみることをお勧めします。なかなか痩せない体質の方には、それに相応しいプログラムを設定する必要があります。また体脂肪率や血圧を測定したり、運動負荷テストを行ったりすることで、安全かつ効率的なトレーニングが可能になります。こうしたスポーツ科学を積極的に導入し、理想の体づくりに成果を上げているジムもあります。せっかくオーダーメイドのプログラムを作成しても、トレーニングをサボってばかりでは痩せないのが当然です。スポーツジムを選ぶときには清潔さや快適な雰囲気、スタッフの応対や通いやすさを考慮することも大切です。